تبلیغات
SAHe MyWeblog - چگونه عادات خود را تغییر دهیم
SAHe MyWeblog
سید ابوالحسن حسینی ایوری

تاریخ : یکشنبه 9 اردیبهشت 1397

چگونه عادات خود را تغییر دهیم، حتی وقتی تصور می کنیم غیرممکن است

 

معمولا تغییر عادات غیرممکن بنظر می رسد، که این مسئله ناشی از عدم آگاهی، مهارت یا تجربه است.

 

اگر شما هم یکی از افرادی هستید که با تغییر عادات خود مشکل دارید – حتی بااینکه می دانید باید اینکار را انجام دهید

در اینجا شما را با چهار روش ساده برای آسانتر شدن این فرایند آشنا می کنیم.

1. فراموش نکنید که رشد یک فرایند خطی نیست.

مدتها پیش، یک برنامه تناسب اندام را شروع کردم در ابتدا تصور می کردم خیلی زود به اندام مطلوب خود خواهم رسید.

بااینکه درحال پیشرفت بودم اما احساس می کردم رسیدن به نتیجه نهایی بیشتر طول می کشد چون این فرایند تغییر مانند یک اقیانوس آرام برای قایق سواری نبود.

 

اغلب مردم (از جمله خودِ من در ابتدای مسیر) تصور می کنیم موفقیت و تغییر به شکل خطی اتفاق می افتد.

 

اما دنیا اینطور پیش نمی رود.

مسیر موفقیت و تغییر مملو از منحنی هایی است که بالا و پایین می روند اما درنهایت شما را به سمت مقصد نهایی هدایت می کنند.

وقتی در مسیر تغییر قرار دارید، منتظر نقاط اوج و فرود فراوانی باشید.

 

اهدافی که درحال حاضر دستیابی به آنها دشوار بنظر می رسد را مرور کرده و فرایند فکری خود را تغییر دهید.

 

در طول روز اتفاقاتی جزئی و ساده در زندگی و کسب و کارتان را یادداشت کنید.

به این ترتیب، در پایان شب فهرستی دارید که نشان می دهد همچنان در مسیر تغییر قرار دارید، حتی اگر سرعت شما آن چیزی نیست که انتظار داشتید.

 

2. همه توجه خود را روی فرایند متمرکز کنید، نه پیامد.

 

در مثال تناسب اندام بعضی ها در ابتدای مسیر فقط روی کاهش وزن متمرکز می شوند.

افرادی که در کسب و کار خود قصد تغییر بسوی موفقیت دارند به اشتباه افکار خود را روی درآمدهای هفت رقمی متمرکز می کنند.

 

بااینکه مجسم سازی موفقیت مهم و ضروری است، اگر قرار باشد از همان ابتدا صرفا روی پیامد تمرکز کنید خیلی دچار مشکل می شوید.

 

مطمئنا میان نقطه ای که درحال حاضر در آن قرار دارید و مقصد نهایی فاصله زیادی وجود دارد که طی کردنِ آن نیازمند زمان است.

 

اگر فقط به پیامد فکر کنید دیگر بردهای کوچک در طول مسیر را نخواهید دید، درحالیکه همین موفقیت های جزئی برای حفظ انگیزه در ادامه مسیر اهمیت بسیاری دارند.

 

فراموش نکنید که شما نمی توانید صفرهای دقیق درآمدی که به حسابتان واریز می شود را پیش بینی کنید، اما می توانید اقدامات و انتخاب های روزانه خود را کنترل کنید تا شما را در موقعیت دستیابی به آن درآمد قرار دهند.

برای مثال، اگر می خواهید در سال جدید به درآمد میلیونی دست پیدا کنید، نمی توانید بصورت کامل این نتیجه را کنترل کنید.

اما می توانید تعداد تماس های روزانه برای یافتن مشتریان احتمالی را مدیریت کرده و خود را در بهترین موقعیت ممکن برای دستیابی به آن هدف قرار دهید.

 

3. از ذهنیت "صفر یا صد" خودداری کنید.

زمانی که من برای اولین بار رژیم تناسب اندام را شروع کردم، اگر یک روز طبق برنامه رژیم غذایی عمل نمی کردم بخاطر همان اشتباه خودم را محکوم به شکست فرض می کردم.

درحالیکه نمی دانستم این یک اشتباه کوچک مصادف با شکست نهایی نیست.

بسیاری از کارآفرینانی که در طول این سالها راهبری آنها را برعهده داشتم دچار همین مشکل بودند.

 

بااینکه انگیزه و اشتیاق برای تغییر عالی است، اما ذهنیت "صفر یا صد" اصلا ایده آل نیست چون شما را به فردی خشک ذهن تبدیل می کند که نمی تواند فرایند پیشرفت تدریجی و فزاینده را ببیند.

 

پس در عوض، ذهنیت تصویر کلی را در پیش بگیرید تا با قضاوت و جهت گیری کمتری نسبت به خودتان در چشم انداز اصلی حرکت کنید.

 

برای مثال، وقتی کل هفته خود را بازبینی می کنید به خودتان بگویید، "در این هفته موفقیت های خوبی داشتم و البته چند اشتباه هم مرتکب شده ام". شما نباید بخاطر چند اشتباه کوچک کل هفته خود و دستاوردهای آن را نادیده بگیرید.

اگر جزو افرادی هستید که مدام خود را متهم به شکست می کنید

چندین بار علت آن را از خودتان بپرسید تا به ریشه اصلی آن برسید و درنهایت متوجه می شوید که این طرزفکر غیرمنطقی است.

 

4. اجازه ندهید احساسات بر شما غلبه کنند.

 

ما انسان هستیم، نه ربات، پس طبیعی است که احساساتی شویم. اما، اگر اجازه دهید احساسات کنترل تصمیمات روزانه شما را بدست گیرند به نتیجه خوبی نخواهید رسید

مطمئنا این لحظات برای همه ما پیش آمده که دوست نداشتیم ایمیل بفرستیم، با مشتریان احتمالی تماس بگیریم، یا حتی شب زود بخوابیم تا فردا صبح انرژی بیشتری داشته باشیم. بااینحال، رسیدن به هدف به معنی داشتنِ حس خوب نیست، بلکه به معنای رشد است.

 

معمولا بزرگتر شدن حس خوبی ندارد.

 

شاید به همین خاطر است که باید احساسات را از اهداف خود حذف کنید تا منافع بلندمدت تلاش های خود را ببینید.

مراقب احساسات خود باشید، و درعین حال منطق و استدلال را در تصمیم گیری ها نادیده نگیرید.

منبع : inc.com

 

ترجمه و ویراست توسط گروه آموزشی بـــــیز مــــگ




طبقه بندی: موفقیت، 
برچسب ها: تغییر، موفقیت، زندگی، مسپولیت،
ارسال توسط سید ابوالحسن حسینی ایوری
آرشیو مطالب
امکانات جانبی
SAHe! Husseini Eivari